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ふでりん いきいき通信 Vol.33 歯周病 の巻

新型コロナウイルス感染症が5類感染症に移行したとはいえ、コロナ禍の感染拡大防止対策により、さまざまな影響を受けた皆様に、

自分でも取り組める健康づくりや介護予防に関する情報などを高齢者支援課と健康推進課からお届けします。

いきいきとした生活を送るために、ご活用ください。

第33回 歯周病 の巻

最近、口臭が気になったりしていませんか?

口臭の原因はいろいろ考えられますが、9割は口の中に原因があると言われています。

その中でも多いのは、歯周病です。知らない間に歯周病で歯を失わないように、歯周病のことを知り、日々のケアに活かしましょう!

40歳以上の5人に4人が歯周病と言われています。

 歯周病は「全世界で最も蔓延した病気」としてギネスブックにも記載された病気です。

 歯を支える組織を破壊していきますが、痛みや自覚症状がほとんどなく、歯周病に気づかずにひどくなることも多いです。

歯肉炎

歯肉炎のイラスト

細菌感染によって、歯肉(歯ぐき)が炎症を起こした状態

   
歯周病

歯周病のイラスト

重症の歯肉炎で、歯肉(歯ぐき)の炎症が歯を支える構造にまで広がる病気です。

 イラスト出典:(株)コムネット

歯を失う原因の1位も歯周病です

歯を失う原因

 1位:歯周病

 2位:むし歯

 3位:歯の破折(歯が折れること)

 公財)8020推進財団 第2回永久歯の抜歯原因調査(2018)より

歯周病が悪化すると、健康な歯でもぐらぐらして、食べるときに痛みがでます。

食べ物の歯ごたえは、健康な自分の歯があってこそ!

歯の本数が減って、食べたいものが食べられなくなると・・・・

お口の状態が気になり、外出が減ったり、人に会うのがおっくうになるなど、

生きる楽しみを損なうことにもなりかねません。

 

いつまでも美味しく

食べたいわね!

美味しく食べるおばさん 

歯周病は全身の病気と関係があります

糖尿病

 歯周病と糖尿病は、切っても切れない関係です。

 糖尿病になると、歯周病が悪化しやすくなり、歯周病が糖尿病を悪化させる原因にもなります。

 糖尿病を治療すると、2型糖尿病の検査値HbA1cが改善するりん  こふでりん

アルツハイマー型認知症

 脳の血管に歯周病に関係した炎症物質が入ると、アルツハイマー型認知症の原因となるアミロイドβが増えると言われています。

低出生体重児・早産
 歯周病の炎症物質が、子宮の収縮を引き起こします。

 歯周病でないお母さんと比べると、早産のリスクが7.5倍と言われています。

akatyann
誤嚥性肺炎

 歯周病で口の中の細菌数が多いと、唾液や食べ物が間違えて気道の奥深くまで入ったときに、炎症がひどくなります。

 肺炎で亡くなった人は、歯周ポケットのある歯が多いという報告もあります。

その他
  • 慢性腎臓病
  • 動脈硬化
  • 非アルコール性脂肪肝炎
  • 関節リウマチ
  • 脳梗塞
  • 心筋梗塞  など 

歯周病を予防するには

おうちケア(歯と歯の隙間の汚れを掃除しましょう!)

 毎日の歯磨きに、歯間ブラシやフロスをプラス

 ・歯肉との境目や親知らず

 ・歯と歯の隙間

 ・凹凸した歯並びなど、磨きにくい部分に使うと効果的!

 歯間の磨き方

のこぎりのように、前後に動かしながら、歯と歯の間に入れて掃除します。

みがき残しの多い部分

1 奥歯の裏側

2 噛み合う面

3 前歯の裏側

4 歯と歯ぐきの境目

みがき残しの多い部分

正しいみがき方

・噛み合う面

・歯の表面

・歯の裏面

表面の磨き方・歯ブラシを90度に当ててみがく  
   

・歯とはぐきの境目

歯と歯ぐきの境目の磨き方 ・歯ブラシを45度に当て、小刻みに動かしながらみがく  

イラスト出典:歯科素材.com

プロケア(歯科医院で)

 家では気づけない歯周ポケットの汚れや歯石の除去は、歯科医師・歯科衛生士からの専門的なケアを受けましょう!

 歯周病を防ぐには、年に1~2回歯科でのチェックが必要です

 まずは、かかりつけを決め、定期的に受診しましょう!

熊野町では、以下の方が歯科検診の対象です。

対象者1(令和7年4月1日に以下の年齢になる方)
  • 20歳
  • 30歳
  • 40歳
  • 50歳
  • 60歳
  • 70歳
  • 77歳~80歳
  • 90歳

 4月に受診券を送付しています。転入等で受診券が届いていない方、町外で受けたい方などは、健康推進課へお問い合わせください。

対象者2
  • 妊婦さん

 母子手帳交付時にお渡ししています。妊娠中に1回受けることができます。

 特に歯周病になりやすい時です。体調が落ち着いた頃、受診しましょう!

年に1度は歯科検診を受けることが大切だりんね! ふでりん先生

体にやさしいレシピ

 大豆とひき肉の無限ピーマン
大豆とひき肉の無限ピーマンの写真

材料】4人分

・ピーマン・・・・・・・・・・・2個

・大豆水煮・・・・・・・・・・・50g

・鶏ひき肉・・・・・・・・・・・40g      

A)みそ・・・・・・・・・大さじ1/2    

A)さとう・・・・・・・・大さじ1/2

A)減塩醬油・・・・・・・大さじ1/2

A)料理酒・・・・・・・・大さじ1/2

・ごま油・・・・・・・・・小さじ1

【作り方】

 

1 Aを混ぜ合わせておく。

2 フライパンにごま油を熱し、鶏ひき肉を炒める。

   色が変わってきたら、ピーマン、大豆水煮を加えて、ピーマンが

   しんなりするまで炒める。

3 2にAを加えて全体を混ぜる。

エネルギー:55Kcal

  たんぱく質 :3.9g

 塩分   :0.5g

 (1人分あたり)

定番の無限ピーマンに大豆とひき肉を追加することで、かみ応えがアップします。

 

・お詫び

 本号のふでりんいきいき通信について、新聞折込等で配布した印刷版の発行番号がVol.32となっていました。

 正しくは、Vol.33です。お詫びして訂正いたします。

このページに関するお問い合わせ

熊野町健康福祉部 高齢者支援課

TEL/082-820-5605   FAX/082-854-8009

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